Connect with us

#PETUA

6 pvnca bvruk ker0sakn usvs,Cara mnjaga ksihtan Usvs,jngn ‘terapkn’ tab1at mnhan bvang air bes4r

Published

on

6 pvnca bvruk ker0sakn usvs,Cara mnjaga ksihtan Usvs,jngn ‘terapkn’ tab1at mnhan bvang air bes4r

Usvs adalah sal4h 1 org4n pent1ng dalam b4dan kerana ia berp3ranan menc3rna makanan yang m4suk untuk dipr0ses menjadi ten4ga dan h0rmon.
Oleh itu, adalah pentng untuk mengek4lkan kesih4tan usvs. Jaga kesih4tan usvs dengan meng4malkan g4ya hidvp sih4t dan meng3lakkan tab1at yang mer0sakkan usvs.

Tab1at harian tnpa disedari boleh menc3tuskan ker0sakan dan timbvlnya peny4kit dalam usvs seperti rad4ng usvs, cir1tb1rit, semb3lit dan apend1sitis.

Berikut merupakan en4m pvnca ker0sakan usvs pada manvsia.

1. Kur4ng prebi0tik

Prebi0tik adalah makanan untuk bakt3ria sih4t dalam usvs. Prebi0tik memb4ntu mengek4lkan kesih4tan penc3rnaan dan meningk4tkan sist3m imvn bad4n.

Kekurngan prebi0tik b0leh menggnggu keseimb4ngan bakt3ria dan mer0sakkan usvs.

Prebi0tik banyak terd4pat dalam mak4nan yang meng4ndungi ser4t seperti ep4l, pisang, bawang dan makanan yang dit4pai seperti yogvrt dan t3mpe.

2. Penggunaan gvla berl3bihan

Pengambilan gula yang berlebihan baik daripada makanan mahupun minuman boleh menggnggu keseimb4ngan bakt3ria dalam usvs dan sist3m pengh4daman.

Gula yang berlebihan juga meningk4tkan kerad4ngan dalam usvs lalu menc3tuskan beb3rapa peny4kit.

3. Tk cukvp m1num

Air membntu usvs bek3rja dengan lebih mud4h menc3rna mak4nan.

Dip3tik dari NDTV, apabila anda kurng minvm air, usvs akan bek3rja lebih k3ras lalu ris1ko semb3lit juga akan men1ngkat.

4. Menhan perg3rakan usvs

Sekiranya anda mer4sakan keing1nan untuk p3rgi ke t4ndas, lakvkan dengan segera dan jngan tah4n bagi meng3lakkan naj1s menjadi k3ras dan men1ngkatkan ris1ko bu4sir.

Dip3tik dari Very Well Health, tab1at ini membu4tkan badan men4han kot0ran lebih lama sehingga ber1siko mendapat jangk1tan dan kerad4ngan.

5. Kurng t1dur

Bukan sah4ja makanan, kesih4tan usvs juga bergntung kepada c0rak t1dur.

Kurng tidvr boleh membuatkan usvs l3tih dan men1ngkatkan keas1dan. Keadaan ini tk baik untuk kes1hatan usvs.

6. Tk bers3nam

Sen4man membntu men1ngkatkan per3daran d4rah, merngsang metab0lisme, dan mel3gakan tek4nan. Semua k3san sen4man ini bagus untuk vsus.

Apabila badan tk bers3nam, kes1hatan usvs juga terj3jas lalu mer0sakkan 0rgan itu.

Elakkan tab1at ini dan g4ntikan dengan g4ya h1dup sih4t agar kesih4tan usvs terj4ga dan pengh4daman l4ncar.

TELEGRAM INFO BANTUAN, KERJA KOSONG DAN ISU SEMASA

GROUP WHATSAAP INFO BANTUAN, KERJA KOSONG DAN ISU SEMASA

Sertai kumpulan untuk mendapatkan info2 terkini dari KAMI.Terima kasih.

Sumber:Mstar

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.

error: Content is protected !!